Art traditionnel chinois,
le Qi gong est composé de deux idéogrammes :
Qi, qui se traduit par souffle, énergie
Gong, qui désigne tant le travail que le but.
QI GONG signifie donc « le travail de l’énergie » ou « la mise en forme de l’énergie » dans les sens de « s’entraîner à... ».
Discipline millénaire, la pratique du Qi gong est une source de bien-être où l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir avec fluidité et souplesse dans l’espace s’allient à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.
L’objectif essentiel étant de sentir et de renforcer « l’énergie vitale » (Qi) qui circule dans tout le corps et permet progressivement la détente du corps, la libération de la respiration et le positionnement de l’esprit.
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Le Qi gong est une expérience corporelle, en conscience :
☯ Conscience du mouvement et des sensations
☯ Conscience de soi dans l’espace
☯ Conscience de la respiration reliée au mouvement
☯ Conscience du mental
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Le Qi gong se compose de :
☯ Mouvements doux, lents, souples que l’on répète plusieurs fois
☯ Automassages debout ou assis, en tenue habillée
☯ Exercices respiratoires et des postures corporelles immobiles
☯ Pratiques de Méditation et de Relaxation
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Sa pratique régulière permet de :
☯ Assouplir et renforcer les articulations
☯ Augmenter la flexibilité et faciliter la coordination de tous les gestes
☯ Améliorer la circulation sanguine, lymphatique
☯ Renforcer et Fortifier les défenses immunitaires
☯ Agir favorablement sur le stress, la fatigue et le sommeil
☯ Libérer la respiration, Apaiser le mental et Contrôler les émotions
☯ Activer, Restaurer et Sentir l’énergie vitale.
« Le Qi gong amène un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue, il favorise l’équilibre nerveux, développe la confiance en soi et s’adresse à tous les âges et à chaque moment de la vie.