Art traditionnel chinois,

le Qi gong est composé de deux idéogrammes :

 

Qi, qui se traduit par souffle, énergie

Gong, qui désigne tant le travail que le but.

QI GONG signifie donc « le travail de l’énergie » ou « la mise en forme de l’énergie » dans les sens de « s’entraîner à... ».

 

Discipline millénaire, la pratique du Qi gong est une source de bien-être où l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir avec fluidité et souplesse dans l’espace s’allient à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.

L’objectif essentiel étant de sentir et de renforcer « l’énergie vitale » (Qi) qui circule dans tout le corps et permet progressivement la détente du corps, la libération de la respiration et le positionnement de l’esprit.

 

  • Le Qi gong est une expérience corporelle, en conscience :

☯ Conscience du mouvement et des sensations

☯ Conscience de soi dans l’espace

☯ Conscience de la respiration reliée au mouvement

☯ Conscience du mental

 

 

  • Le Qi gong se compose de :

☯ Mouvements doux, lents, souples que l’on répète plusieurs fois

 Automassages debout ou assis, en tenue habillée

☯ Exercices respiratoires et des postures corporelles immobiles

☯ Pratiques de Méditation et de Relaxation

 

  • Sa pratique régulière permet de :

 

☯ Assouplir et renforcer les articulations

☯ Augmenter la flexibilité et faciliter la coordination de tous les gestes

☯ Améliorer la circulation sanguine, lymphatique

☯ Renforcer et Fortifier les défenses immunitaires

☯ Agir favorablement sur le stress, la fatigue et le sommeil

☯ Libérer la respiration, Apaiser le mental et Contrôler les émotions

☯ Activer, Restaurer et Sentir l’énergie vitale.

« Le Qi gong amène un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue, il favorise l’équilibre nerveux, développe la confiance en soi et s’adresse à tous les âges et à chaque moment de la vie.